Hello, je suis Anne Estelle du blog plaisir-d-apprendre.com. Je suis aussi maman. Djanaé (ma fille) et moi-même avons toutes les deux dû trouver des solutions pour apaiser notre trop-plein émotionnel.
Je pleure souvent. Les émotions que je ressens sont souvent très fortes, autant dans la joie que dans la tristesse. Je ressens souvent les émotions des autres et j’ai du mal à les mettre à distance. Pendant des années, j’ai luté contre cette hyperémotivité, cette hypersensibilité. Je me trouvais “faible” face à l’ampleur des émotions qui me traversaient. Pendant des années, j’ai utilisé de mauvais réflexes, j’ai mis en place de mauvais processus qui m’ont encore plus engloutie, notamment avec la culpabilité de ne pas réussir à me “contrôler”.
Très tôt, j’ai compris que ma fille, Djanaé, (née en 2012) avait elle aussi plus de difficultés à gérer son attention et ses émotions que la majorité des enfants. Elle pleurait beaucoup, avait besoin de calme, passait du rire aux sanglots sans que l’on ait compris pourquoi, et ressentait aussi les émotions des autres de façon démultipliée. Chaque moment de tristesse, d’excitation ou de crainte prenait une ampleur qui empêchait toute autre activité. Bien sûr, je savais que son cerveau n’était pas assez mature pour gérer ses émotions quand elles déferlaient, mais j’observais les autres enfants, et je voyais bien à quel point, chez elle, c’était plus fort. Nous avons, avec Stéphane, fait face aux remarques du genre “Votre attitude l’encourage à pleurer davantage”, ou encore “Moi, ma fille, je lui dis “stop” et elle arrête tout de suite son “caprice”…”
Je sais à quel point ce n’est pas évident, tous les jours, en tant que parent, de répondre de manière positive et douce aux crises à répétition de son enfant. Depuis que je suis maman, je vois à quel point c’est encore plus difficile de se canaliser soi-même, et surtout d’aider son enfant à faire de même. Vous et moi connaissons ces situations d’explosion où l’on ne sait pas comment réagir, comment accompagner son enfant dans une crise de colère ou de larmes, comment se calmer soi même, comment aider notre enfant à se calmer, et comment résoudre la situation. Et quand notre enfant a une charge émotionnelle plus forte que ses copains-copines, c’est encore plus délicat de l’accompagner positivement.
Et quand vient le temps de l’école, c’est souvent encore plus compliqué. Votre enfant n’a pas toujours le temps et l’espace pour aller à son rythme. Et si ce qu’il ou elle vit à l’intérieur est trop fort, votre enfant ne peut pas se concentrer sur ce que lui demande la maîtresse, l’instituteur, ou vous-mêmes (si vous faites l’école à la maison, ou pendant les devoirs).
Heureusement : il n’y a pas de fatalité ! Il m’a fallu beaucoup de recherches pour commencer à trouver une solution, d’abord pour moi-même, pour ensuite pouvoir aider Djanaé. Aujourd’hui, j’ai envie d’aider ceux qui vivent les mêmes tumultes émotionnels, et leur dire que OUI, il est possible d’arriver à gérer son hyper émotivité. Et NON, ce n’est pas un “problème”. On est comme on est. Lorsque l’on a une forte sensibilité, on peut mieux comprendre le monde qui nous entoure, mieux apprécier ses beautés. L’important est de savoir repérer les signes qui annoncent la tempête émotionnelle, et trouver comment y faire face.
Il existe des solutions pour vous et pour vos enfants, que ce soit lors d’une crise (pour la traverser du mieux possible), mais aussi en amont, pour que les crises soient moins fréquentes et diminuent en intensité.
Dans cette première partie, je vous liste les problèmes, les symptômes et les conséquences liés à une mauvaise gestion des émotions, de l’attention et de la concentration :
⇒ Téléchargeable aux formats vidéo, audio (mp3) et texte (PDF)
Le deuxième module est divisé en deux parties. Dans cette première partie, découvrez ce qui se passe au niveau du cerveau et des organes liés à la gestion des émotions. Cela vous permettra de comprendre 3 particularités et 3 sources de stress dues à la fragilité et à la lente maturation du cerveau de nos enfants.
⇒ Téléchargeable aux formats vidéo, audio (mp3) et texte (PDF)
Dans cette deuxième partie, découvrez 10 facteurs qui favorisent les tempêtes émotionnelles et des troubles de la concentration, ce qui vous aidera à comprendre pourquoi votre enfant peut avoir plus de difficultés que les autres à être apaisé.
⇒ Téléchargeable aux formats vidéo, audio (mp3) et texte (PDF)
Je vous propose les 4 éléments qui apaiseront les émotions de votre enfant et l’aideront à mieux se concentrer.
⇒ Téléchargeable aux formats vidéo, audio (mp3) et texte (PDF)
La « théorie » sans la « pratique » ne sert à rien ! Cette dernière étape vous permettra :
⇒ Téléchargeable sous forme de fiches à imprimer au format PDF
Bonjour,
Ravie d’avoir acheté le programme sur la concentration et la gestion des émotions, je viens d’écouter les 3 videos passionnantes et j’ai pris plein de notes sur toutes ces découvertes relatives au cerveau, merci beaucoup ! Et victoire, mon premier « je comprends…mais… » a désamorcé une situation directement.
Bonjour, je suis encore une fois très satisfaite de la qualité du contenu de ce programme. […] Je ne connaissais pas le concept d’hyper-mentalisation bien que j’en ressente tous les signes. C’est une grande découverte pour moi et je me sens un peu « soulagée » étrangement. J’ai hâte de voir les exercices à suivre. […] Merci aussi pour les rappels et compléments, sur « comment porter psychiquement un enfant ».
Super intéressant !!! J’aime beaucoup l’approche et vos explications. Elles permettent de comprendre ce qui se passe dans le cerveau de l’enfant
Voici le programme détaillée de cette conférence qui vous permettra de laisser votre enfant apaisé chaque fois que vous devez partir :
Découvrez comment aider votre jeune à traverser les 10 étapes essentielles pour une vie émotionnelle apaisée et durable.
Votre enfant va entrer progressivement dans l’âge adulte. Il va traverser de nouveaux défis émotionnels. Il aura 2 moyens pour atteindre l’équilibre émotionnel : l’ascenseur, ou l’échelle. Accompagnez-le dans son cheminement.
Ne soyez plus dans l’incompréhension face à ces 7 émotions que votre enfant peut ressentir : la peur, la colère, la tristesse, le dégoût, la honte, la joie, l’amour.
Aidez votre enfant à gérer sa colère. Découvrez les 4 risques d’une colère mal gérée, l’échelle de la colère ainsi que les 3 principes fondamentaux pour aider votre enfant à grimper l’échelle de la colère.
L’essentiel sur le sommeil de l’enfant en 7 points, pour que les émotions de votre enfant ne soient plus conditionnées par son état de fatigue.
Imprimez vos 2 fiches, et gardez-les sous le coude
Ce programme n’a pas de limite d’âge. Plus tôt on utilise les outils les plus simples avec les enfants et mieux c’est.
Disons que dès 2 ans, l’enfant peut appliquer certains des exercices avec vous, et que vous pouvez l’aider à nommer ses émotions et à les reconnaître. Ensuite il y a des exercices à faire à l’écrit ou par le geste, ça aussi, des plus jeunes peuvent le faire avec leurs doigts et leurs mains 😉 (sans crayon).
